新闻中心 /News
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16 2024-05
168体育官网瑜伽初学者入门练习篇
168体育官网瑜伽初学者入门练习篇1、山式站立,双脚并拢踩实地面,双腿外侧往中间收,大腿前侧后推,核心微收、锁骨展开、沉肩放松,脊柱延展,停留5-8个呼吸。2、从山式进入幻椅式,呼气,收紧核心,屈髋、屈膝向下蹲,双手伸...
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16 2024-05
健身瑜伽四周年(一):健身瑜伽元年
健身瑜伽四周年(一):健身瑜伽元年由国家体育总局社体中心指导展开的健身瑜伽推广活动,转眼历经四年。作为中国健身瑜伽试验田九华山健身瑜伽营地的首任主任,我见证了中国健身瑜伽从零开始,到步步成型、渐渐成势的艰难而又辉煌的过...
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15 2024-05
168体育官网瑜伽的必知7个基本常识
168体育官网瑜伽的必知7个基本常识练习瑜伽一定要掌握基本的练习常识,尤其是针对初学者来说更是如此。那么对于瑜伽练习有哪些基本常识需要了解呢?一起来看一看。 冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来...
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15 2024-05
168体育app下载“瑜”美同行 “伽”倍美好——健身瑜伽课
168体育app下载“瑜”美同行 “伽”倍美好——健身瑜伽课程走进津南区咸水镇新城社区为丰富社区女性业余生活,倡导健康的生活方式,日前,津南区咸水沽镇新城社区联合区妇联、镇文化站开展公益健身课堂活动,邀请小区热心瑜伽教...
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15 2024-05
瑜伽一定要知道的10条基本常识
瑜伽一定要知道的10条基本常识很多人开始练瑜伽只是因为听说能瘦,并不了解瑜伽的基础知识。这样会导致练习中走很多弯路,容易造成身体损伤。磨刀不误砍柴工,当你决定开始做这件事前一定要有全面的认识,这样能判断你是否真的喜欢它...
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15 2024-05
168体育这是一项能使身心愉悦的健身运动!
168体育这是一项能使身心愉悦的健身运动!健身瑜伽以促进身心健康为目的,通过自身的体位训练、气息调控和心理调节等手段,改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老,是体育养生的重要组成部分。 健身瑜伽项目按照“循序渐进、全面...