168体育什么人群最适合练习瑜伽？瑜伽是一项人人皆能练习的减肥健身运动，可以说是老少皆宜的，只要掌握好适合自己的瑜伽动作和要领，对于人群是没有太大的限制!练习瑜伽的好处数不胜数，不同瑜伽有不同的效果，那就让我们来看看

　　一、急切减肥者——瑜伽的快速健康减肥方效，是已经得到普遍认证的。不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态代替原本会造成身体发胖的生活习惯，所以你可能不需要经过痛苦的节食，不需要食用伤害身体的药物，甚至不用刻意去关心减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。

　　二、压力过大渴望平静的人——压力、焦虑在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是压力和焦虑也是可以疏导的，通过瑜伽体位法、冥想、呼吸及其所推崇的生活方式就可以帮我们平静乐观地对待生活。

　　三、有养生需要和爱好的人——瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体，它能调节自律神经，促进荷尔蒙分泌，保证腺体的运行净化血液，这诸多的功效都是养生者所追求的目标。

　　四、渴望摆脱某些坏习惯的人——对于这一条最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢复体形，才练习瑜伽。但练习之后她发现了瑜伽改变心灵重塑自我的巨大力量，于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人成为了瑜伽健康生活方式的追随者。

　　五、被某些慢性疾病困扰的人——大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等，生活中的常见不适都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候，进入更年期或晚年期的中老年女性会更好!

　　上面的这五大类人群是最适合练习瑜伽的，这样的人练习瑜伽会更好的发挥瑜伽的各种作用，从而达到一个健身减肥的功效!

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