每日体式之三角式详解三角扭转伸展式能够加强大腿、小腿力量以及腿部筋腱，增加脊柱下部血液循环，让脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，也完全伸展，消除背痛168娱乐app下载、增强腹部器官功能。同样适用于久坐的小伙伴~

　　三角式 -Trikonasana是它的梵文称呼，Utthita的意思是伸展，trikona是三角的意思，Trikonasana意思就是在太阳初升时对太阳致敬和朝拜，感谢它给予我们的能量。

　　这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健。

　　增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健。

　　在学习练习瑜伽前，请首先对自己的身体条件有清楚的认识，某些瑜伽体式对于部分人群不适用，高血压、糖尿病、眼压过高、孕妇、慢性疾病、骨骼受伤等人群请在练习前咨询医生或专业瑜伽导师！