第一节 瑜伽教练培训的定义

2024-02-27 13:07:55
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　　第一节 瑜伽教练培训的定义简单说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，目标就是能控制自己，能驾驭身体感官，最终达到身心灵的和谐统一。瑜伽除了减肥塑身的效果外，还可以锻炼自己的肌肉和骨骼，刺激各腺体以及增强身体平衡感、协调感。规则的瑜伽运动可以让自己保持一个平和的心态，消除心里紧张168体育app下载，促进身心健康。

　　为身体创造出空间，通过空间的创造让体式更精进。塑造“足够打开”的空间，帮助身体培养自由和轻松的感觉，释放身体的压力，唤醒肌肉力量和核心力量，让卡在肢体和情绪层面的压力得到更好的解放。

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